Il mal di pancia è un’espressione che comunemente viene utilizzata per indicare una sintomatologia di crampi o dolori nell’addome. Sono spesso sintomi brevi che possono essere causati da cattiva digestione, freddo, virus oppure più forti che destano sospetto ricorrendo al medico e talvolta all’intervento del pronto soccorso.
Il mal di pancia può essere legato anche a fattori di stress emotivo, perché lo stomaco è considerato così come l’intestino il nostro secondo cervello, dove vengono somatizzati tutti gli stati d’animo positivi e negativi, influendo sul nostro stato di benessere a livello fisico e psicologico. Andiamo ad approfondire meglio l’argomento, vedendo nel dettaglio quali possono essere le cause, i fattori di rischio e che tipo di rimedi naturali si possono adottare per porre fine al dolore.
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Che cos’è il mal di pancia?
Il mal di pancia può verificarsi all’improvviso, talvolta anche dopo avere mangiato in fretta, o se si sono consumati cibi pesanti. Questo può essere accompagnato da nausea, vomito, diarrea creando uno stato generale di malessere. Ecco che subito si cerca di stabilirne la causa e se proprio non calma nel giro di poco tempo, ci si rivolge al medico o ci si reca in ospedale.
Tipologie e sintomatologia
Il mal di pancia può manifestarsi con dolori di varia intensità. Vediamo come:
- mal di pancia con gonfiore addominale: i crampi sono causati da aria intrappolata nell’intestino e si manifesta a seguito di pasti abbondanti, consumati troppo velocemente. Se si presenta spesso le cause possono essere molteplici come il consumo di particolari cibi che favoriscono il meteorismo o che contengono troppe fibre, deglutizione di aria durante i pasti, malattie autoimmuni, celiachia, intestino irritabile, meteorismo;
- mal di pancia e diarrea: insieme ai crampi può anche associarsi la diarrea per un influenza intestinale di tipo batterico o virale, che in genere passa da sola dopo qualche giorno. In caso contrario, ci si trova di fronte a patologia croniche intestinali che possono provocare gonfiori, dolori, stipsi o diarrea. I sintomi variano da soggetto a soggetto e solitamente si attenuano con l’evacuazione;
- mal di pancia di forte intensità: se si localizza in modo improvviso e molto forte in punto specifico dell’addome è consigliabile chiamare il medico, per intervenire tempestivamente con una cura appropriata;
- mal di pancia da ciclo: più che avvertire un dolore all’addome, le donne avvertono un dolore pelvico specialmente nei primi giorni di mestruazione, che se eccessivo può diventare invalidante diventando una vera e propria patologia, la dismenorrea;
- mal di pancia cronico nei bambini: descritto dal piccolo come un forte mal di pancia, la cui causa è riconducibile all’alimentazione e ansia. Se al mal di pancia si aggiungono altri sintomi è bene chiamare subito il pediatra.
Cause del mal di pancia acuto
In presenza di forti dolori alla pancia, localizzati in un punto preciso dell’addome è possibile che possano essere causati da:
- appendicite: ovvero l’infiammazione dell’appendice che provoca fortissimi dolori nella parte inferiore destra dell’addome, con associata perdita di appetito, sensazione di malessere e diarrea;
- ulcera gastrica sanguinante o perforata: ovvero erosione del rivestimento dello stomaco, il cui sintomo è un forte bruciore al centro dell’addome;
- colecistite: ovvero l’infiammazione della cistifellea, spesso causata da calcoli;
- calcoli renali: che se di piccole dimensioni sono espulsi con l’urina, altrimenti possono ostacolare i reni e causano delle coliche molto potenti che richiedono assistenza medica;
- ovulazione dolorosa: un fenomeno senza conseguenze;
- diverticolite: ovvero l’infiammazione di piccole tasche dell’intestino;
- infarto intestinale;
- sindrome dell’intestino irritabile;
- malattie infiammatorie croniche dell’intestino: come il morbo di Crohn e la colite ulcerativa;
- infezione ricorrente del tratto urinario;
- malattia infiammatoria pelvica: un’infezione che colpisce l’utero o le tube di Falloppio nella donna;
- crampi muscolari dolorosi nelle donne durante i cicli mestruali;
- infiammazione del rivestimento gastrico;
- dolori muscolari;
- stress ed ansia.
Dolori addominali e gravidanza
Nel corso della gravidanza i dolori addominali sono molto comuni, in genere non destano preoccupazione perché non hanno conseguenze, ma alcune volte possono portare delle complicazioni. Se il dolore è lieve e passa solamente cambiando posizione, riposando o dopo l’evacuazione allora il sintomo è tipico della gestazione, se invece a questo si presentano anche altri sintomi allora sarebbe opportuno rivolgersi al medico.
Linee guida sull’alimentazione
In periodi particolarmente stressanti, il primo organo che subisce il carico dello stress è l’intestino in quanto la sua funzionalità è legata al nostro stato emotivo. In questi momenti si possono accusare mal di pancia e per alleviare i disturbi si può ricorrere ad un’alimentazione sana, leggera che favorisca la salute dell’intestino. I cibi consigliati sono:
- riso in bianco: ottimo per i disturbi intestinali, in quanto digeribile e astringente;
- zenzero: lo si può consumare in presenza di nausea e vomito;
- banane: ricche di potassio sono molto digeribili.
I cibi, invece, da evitare in presenza di mal di pancia sono:
- cioccolato che irrita la mucosa dell’intestino;
- legumi per ridurre il meteorismo;
- caffè e bevande alcoliche;
- ridurre formaggi, insaccati e dolci.
Quando si segue una corretta dieta alimentare, ma questa non risulta essere sufficiente, allora si possono assumere su indicazione medica degli integratori contenenti prebiotici per alimentare e rinforzare la flora batterica intestinale.
Rimedi naturali
Il mal di pancia è una condizione molto fastidiosa perché indolenzisce l’addome e può durare per giorni. Di solito viene individuato nel basso ventre e non sempre si riescono a capire le cause scatenanti.
Prima di procedere con l’assunzione fai da te di farmaci antidolorifici, si possono provare dei rimedi naturali e nel caso la sintomatologia dovesse persistere o aumentare di intensità, rivolgersi al medico.
Rimedi naturali contro mal di pancia da ciclo
Tutte le donne quando si avvicina il ciclo mestruale, avvertono dei dolori più o meno forti che possono presentarsi fin da subito con dei crampi addominali. In questo caso l’alimentazione adatta è a base di riso con verdure, patate bollite, fagiolini, zucchine. I rimedi naturali più consigliati sono:
- borsa di acqua calda che lenisce i dolori e rilassa la muscolatura;
- infusi di camomilla e salvia;
- olio alla lavanda da frizionare sulla parte dolorante.
Rimedi naturali mal di pancia e diarrea
Il mal di pancia causato dalla diarrea provoca un’evacuazione con feci liquide che transitano nell’intestino indebolendo la flora batterica. In questi casi è opportuno:
- bere molta acqua per contrastare la disidratazione;
- consumare tè e tisane con l’aggiunta di qualche goccia di succo di limone;
- alimentazione semi solida con patate e carote.
Rimedi naturali mal di pancia e stipsi
Quando si soffre di mal di pancia causato dalla stitichezza, la pancia è gonfia, tesa e si ha molto fastidio. I rimedi consigliati sono:
- olio extravergine d’oliva da aggiungere all’acqua in modo da aiutare le feci a essere morbide;
- attività fisica: che aiuta la motilità intestinale;
- tisane a base di anice;
- acqua tiepida e bicarbonato.
Rimedi naturali mal di pancia post pasto
Questo tipo di mal di pancia che si avverte dopo avere mangiato può essere associato a patologie come ulcere ed esofagiti che causano il mal di stomaco. I rimedi da adottare possono essere:
