Alga Wakame: proprietà, utilizzi, controindicazioni

L’alga Wakame rappresenta uno degli alimenti di fonte primaria, dal punto di vista economico, per le nazioni del sud-est asiatico, il Giappone e l’Asia orientale. Le proprietà benefiche dell’alga Wakame vengono sfruttate all’interno degli integratori a formulazione naturale e l’alimentazione. All’interno dei prossimi paragrafi andiamo quindi ad approfondire tutte le sue caratteristiche.

Alga Wakame: descrizione e caratteristiche

L’alga Wakame cresce sui fondali sabbiosi fino a 7 metri di profondità e si presenta come un’alga bruna. Il suo habitat ideale comprende temperature dai 5 ai 18 gradi, interessando soprattutto le aree territoriali della Corea, della Cina e del Giappone. L’alga Wakame interrompe la sua fase di crescita quando le temperature delle acque raggiungono i 25 gradi.

In natura l’alga Wakame è la più ricca di proteine e presenta un buon contenuto di amminoacidi essenziali. Dal punti di vista nutrizionale l’alga Wakame vanta gli stessi valori proteici dei legumi e dei cereali, utilizzata spesso all’interno degli ingredienti di diversi integratori alimentari ad azione dimagrante, come l’innovativo +Forma.

Proprietà benefiche dell’alga Wakame

L’alga Wakame viene consumata soprattutto come alimento, ma presenta diverse proprietà benefiche per l’organismo. All’interno del regime alimentare vegetariano e vegano l’alga Wakame rappresenta una ricca fonte di proteine, sali minerali, vitamine e amminoacidi essenziali. L’alga Wakame viene considerata un ricostituente alimentare, consigliata soprattutto in caso di insufficienti apporti nutrizionali.

L’alga Wakame interviene in caso di fragilità delle unghie e dei capelli, carenze vitaminiche, stanchezza eccessiva, deficit di concentrazione. Questa tipologia di alga bruna viene inserita all’interno delle diete ipocaloriche come stimolante per il dispendio energetico. Grazie alla sua concentrazione di selenio l’alga Wakame influenza il metabolismo basale e la corretta funzionalità della tiroide. 

Alga Wakame per intestino e stomaco

La presenta del carotenoide fucoxantina promuove l’ossidazione dei grassi, prevenendo il deposito dell’adipe. L’alga Wakame è inoltre ricca di fibre solubili, grazie alle quali combattere la fame nervosa e aumentare la sensazione saziante. L’alga Wakame viene indicata anche per i trattamenti contro il reflusso gastroesofageo e acidità gastrica. 

Nei paesi giapponesi l’assunzione regolare e bilaciata dell’alga Wakame viene associata ad una minor incidenza della sindrome metabolica. L’alga Wakame vanta un leggero effetto lassativo e un potere anti-age per combattere l’invecchiamento cellulare. L’alga Wakame è inoltre ricca sali minerali come:  potassio, magnesio, fosforo, sodio, iodio, calcio, ferro, cromo, nickel e selenio. Importanti dal punto di vista della salute dell’organismo anche le quantità di zinco, rame, piombo, cadmio, arsenico, mercurio.

Alga Wakame: dosi giornaliere di assunzione

I dosaggi giornalieri di assunzione dell’alga Wakame vengono consigliati in proporzione dai 2 ai 4 grammi, in forma essiccata. L’aggiunta dell’alga all’interno del regime nutrizionale deve essere attentamente ponderata in relazione al resto dei nutrienti. In caso di squilibri e carenze nutrizionali l’alga Wakame può integrare il fabbisogno di proteine, utile nelle diete vegane, vegetariane e molecolari. L’alga può essere acquistata presso i negozi specializzati nella vendita di prodotti alimentari multietnici, oppure presso gli store online come Amazon.

L’alga nel regime alimentare vegano e vegetariano

L’alga Wakame si adatta particolarmente ai regimi alimentari vegani, vegetariani e probiotici, per sopperire al fabbisogno giornaliero di proteine. Nella maggior parte dei casi l’alga Wakame è considerata un alimento ricostituente benefico in caso di carenze alimentari e vitaminiche.

Gli effetti dimagranti

L’alga Wakame viene spesso indicata anche nelle diete alimentari ipocaloriche. Alla specie vengono attribuite proprietà dimagranti grazie al suo effetto stimolante per la tiroide. Nella realtà l’alga vanta un potere dimagrante particolarmente lieve, ideale per combattere la fame nervosa, per questo motivo la sua assunzione deve essere sempre integrata ad uno stile di vita sano, all’attività fisica giornaliera e all’alimentazione.

I migliori prodotti a base di alga Wakame

L’alga Wakame può essere acquistata ad uso alimentare, oppure come formulazione interna di diversi integratori alimentari, molti dei quali ad effetto dimagrante in supporto all’alimentazione e allo stile di vita sano. Tra i prodotti più venduti troviamo: +Forma e Naturando Adipoxan Forte. 

+Forma integratore

Uno degli integratori a base di alga Wakame più venduti del momento è +Forma, disponibile all’acquisto esclusivamente sul sito web ufficiale dell’azienda produttrice. Il prodotto può essere acquistato senza la necessità di una prescrizione medica, in supporto ad uno stile di vita sano e ad un’alimentazione ipocalorica finalizzato all’incremento della perdita di peso. L’integratore deve essere assunto nella posologia di 2 compresse prima del pranzo e 2 compresse prima della cena, con un bicchiere abbondante di acqua.

Naturando Adipoxan Forte

Un altro supplemento alimentare, dedicato alla perdita di peso, è Naturando Adipoxan Forte in vendita sullo store digitale Amazon ad un prezzo vantaggioso. La confezione di acquisto contiene 30 capsule che devono essere assunte giornalmente, in abbinamento ad un bicchiere abbondante di acqua come riportato sul bugiardino ufficiale. L’integratore contiene al suo interno una formulazione completamente naturale, priva di effetti collaterali ma sconsigliata in caso di gravidanza e allattamento. Il prodotto non contiene glutine ed è adatto anche per i soggetti intolleranti o celiaci.

Naturando Adipoxan Forte, Integratore Alimentare per il Controllo del Peso Corporeo, 30 Capsule
  • Coadiuvante nelle diete rivolte al controllo del pesso corporeo
  • Integratore alimentare a base di estratto secco di Alga Wakame titolato in Fucoxantina al 10%
  • Contiene anche CLA

Effetti collaterali e controindicazioni dell’alga Wakame

L’alga Wakame presenta un alto apporto di iodio che può presentare qualche effetto collaterale e controindicazione all’interno della dieta alimentare. Si raccomanda difatti di non superare i dosaggi di assunzione giornalieri consigliati di alga Wakame essiccata. In caso di patologie a carico della tiroide si consiglia inoltre di rivolgersi dapprima al parere del proprio medico curante.

Dove acquistare l’alga Wakame e prezzi

L’alga Wakame per uso alimentare può essere acquistata presso i supermercati e negozi alimentari bio, ma anche store digitali specializzati in forma essiccata ad un prezzo variabile tra i 4 e i 20 euro. Gli integratori alimentari invece si trovano in vendita sui siti web ufficiali dei rivenditori, Amazon, farmacie e parafarmacie a prezzi variabili dai 15 euro in su.

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