Alga spirulina: caratteristiche, proprietà e utilizzi

L’alga spirulina, a partire da tempi molto antichi, come anche ai giorni nostri, viene spesso associata a diverse proprietà nutrizionali e benefiche per l’organismo, motivo per il quale la troviamo presente in moltissimi prodotti cosmetici e integratori alimentari. Fa bene al corpo ed è alleato della nostra bellezza e della nostra forma fisica. L’alga dal simpatico colore azzurro è una specie tutta da scoprire!

Alga spirulina: caratteristiche e descrizione della specie

L’alga spirulina, il cui nome scientifico è Arthrospira platensis, presenta un colore tipicamente azzurro ma tendente al verde (contiene pur sempre della clorofilla!) ed è un’alga unicellulare e filiforme. Le dimensioni sono di circa mezzo millimetro; ridotte per essere un’alga, ma voluminose per una singola cellula. Si tratta, dunque, di un cianobatterio. Si trova a metà tra il regno microbiologico e quello botanico! Nello specifico, si tratta di batteri che attuano, come mezzo di nutrizione, la fotosintesi clorofilliana, proprio come piante e alghe.

Tende a crescere in aree tropicali, in acque dal PH particolarmente basico, dove trova un ambiente ideale per il suo sviluppo e la riproduzione, motivo per il quale, anche la specie presenta alcalinità. L’alga deve il soprannome alla sua particolare forma, che ricorda quella di una spirale.

Proprietà benefiche per colesterolo, vene varicose e dimagrimento

L’alga spirulina può presentare diverse proprietà benefiche per il circolo sanguigno. Questa specie può aiutare a favorire la regolazione dei livelli di colesterolo LDL nel sangue, dei trigliceridi, ed anche dal punto di vista del controllo della pressione arteriosa. L’alga partecipa anche alla formazione della guaina mielinica, la sostanza addetta al rivestimento dei nervi e può aiutare a migliorare le risposte da parte del sistema immunitario.

Tra gli altri effetti positivi della specie per l’organismo umano, si trovano una possibile azione protettiva contro i radicali liberi e le vene varicose, per questo motivo l’alga è spesso presente in formulazioni in crema ad hoc.

E’ nota anche la sua capacità di coadiuvare il dimagrimento, per questo motivo è presente in alcuni integratori naturali da assumere in affiancamento alla dieta ipocalorica e all’attività fisica. L’alga spirulina può aiutare a combattere le patologie neurodegenerative e l’invecchiamento cutaneo, ed è utile per gli sportivi che desiderano ridurre la fatica dovuta allo sforzo muscolare. Infine, sembra risultare utile per aiutare a migliorare le risposte del sistema immunitario contro alcune patologie legate alla tiroide.

Valori nutrizionali dell’alga spirulina

L’alga spirulina ha una ricca componente proteica e amminoacidica, contiene grassi insaturi, Omega 6, Omega 3, e acido gamma linolenico. Tutti i nutrienti presenti in questa varietà di alga apportano diversi benefici per la salute dell’essere umano.

Per 100 grammi di prodotto l’alga spirulina presenta:

  • Kcal 290 
  • Kjoule 1214
  • Carboidrati 24 grammi 
  • Grassi grammi 8
  • Proteine grammi 57 
  • Colesterolo grammi 0
  • Fibre mg 3,6 
  • Ferro mg 28,5 
  • Rame (mg) 6,1 
  • Manganese (mg) 1,9
  • Magnesio (mg) 145
  • Riboflavina (mg) 3,7 
  • Tiamina (mg) 2,4 

Esperienze ed opinioni mediche: l’alga spirulina funziona davvero?

Dal punto di vista nutritivo, l’alga spirulina presenta, effettivamente, un corredo nutritivo vitaminico e minerario degno di nota (fatta eccezione per la vitamina B12). Si può dire, quindi, che come integratore alimentare sembra poter essere benefico per alcuni aspetti. Per quanto riguarda la sua efficacia in ambiti differenti da quelli nutritivi, sono in corso diversi studi sulla sua efficacia come sostegno al dimagrimento. Per ora, le esperienze dei consumatori si rivelano buoni riferimenti e molti di questi dichiarano di aver giovato delle sue presunte proprietà.

Migliori integratori a base di alga spirulina

In commercio si trovano diversi integratori alimentari a base di alga spirulina da assumere come sostegno alimentare alla dieta dimagrante, allo stile di vita sano e all’attività fisica. La maggior parte delle formulazioni in capsule o compresse, ma anche sotto forma idrosolubile oppure in polvere, possono essere acquistate senza la necessità di una prescrizione medica sugli store digitali quali Amazon, farmacie, parafarmacie, oppure direttamente sul sito web ufficiale dell’azienda produttrice grazie alla quale ammortizzare i costi di intermediazione.

Ogni integratore alimentare a base di questa alga benefica presenta caratteristiche e funzionalità differenti che bisogna sempre analizzare attentamente in fase di acquisto. All’interno dei prossimi paragrafi andiamo a selezionare una lista dei migliori integratori a base di alga spirulina disponibili all’acquisto.

Spirulina Maxi

Tra gli integratori più venduti del momento, a base di alga spirulina, si trova Spirulina Maxi, disponibile in una confezione con 60 compresse da 200 mg ciascuna. Questo integratore è particolarmente indicato per sostenere chi lotta contro i chilogrammi di troppo. Il prodotto deve essere utilizzato come un supporto allo stile di vita, all’attività fisica e all’alimentazione ipocalorica finalizzata alla perdita di peso.

Spirulina Maxi può aiutare a favorire il benessere dei processi metabolici e la trasformazione dei lipidi accumulati in eccesso in nuova energia disponibile. L’integratore può essere acquistato unicamente sul sito web ufficiale dell’azienda produttrice, diffidando da qualsiasi altro terzo rivenditore non certificato alla vendita ufficiale del prodotto.

Spirulina Fit

Un altro integratore particolarmente apprezzato dagli acquirenti è Spirulina Fit, il quale sembra dimostrarsi un ottimo coadiuvante alla dieta ipocalorica nella lotta contro il sovrappeso, disponibile sotto forma di 60 capsule da 200 mg da assumere insieme ad un abbondante bicchiere di acqua, come indicato dalle linee guida ufficiali. Anche in questo caso l’integratore deve essere utilizzato quotidianamente come un supporto allo stile di vita e al piano alimentare ipocalorico e non come un rimedio miracoloso.

In ogni capsula di Spirulina Fit si trovano: alga Spirulina, Gymnema e Fosfato di calcio in grado di creare una sinergia studiata attentamente in sede di laboratorio prima della sua immissione in commercio. L’integratore deve essere assunto 2 capsule al giorno, mezz’ora prima dei pasti principali. Il prodotto è acquistabile esclusivamente sul sito web ufficiale del brand produttore.

Detox Organica Spirulina Compresse

In sostegno ad un percorso dimagrante e disintossicante, troviamo anche l’integratore alimentare Detox Organica Spirulina Compresse, in vendita sullo store digitale Amazon. Questo supporto giornaliero integra al suo interno un ricco complesso di vitamine e sali minerali, elevate quantità di ferro e beta-carotene.

In questo caso l’integratore è utilizzato soprattutto per la sua possibile azione rimineralizzazione per l’organismo, sotto forma di pratiche compresse da assumere insieme ad un abbondante bicchiere di acqua, come riportato sul bugiardino ufficiale.

L’integratore Detox Organica Spirulina Compresse comprende un mix di eccipienti naturali, biologici e vegani, certificato dai numerosi test eseguiti in sede di laboratorio e prodotto in Inghilterra.

Optima Spirulina Maxima

In libera vendita sullo store digitale Amazon si trova anche l’integratore alimentare Optima Spirulina Maxima, disponibile in confezioni da 60 compresse da assumere insieme ad un bicchiere abbondante di acqua, come riportato sulla confezione di acquisto o nel foglietto illustrativo. Il supporto giornaliero deve essere abbinato ad uno stie di vita sano e ad una corretta alimentazione ipocalorica e può aiutare a sostenere la perdita di peso e riequilibrare il fabbisogno vitaminico dell’organismo.

Optima Spirulina Maxima si basa su una formulazione interna naturale, contenente soltanto i benefici dell’alga spirulina, vitamine, antiossidanti, Omega-6, Omega-3, minerali e aminoacidi essenziali. L’assunzione delle compresse può apportare diversi benefici sia dal punto di vista del supporto del dimagrimento, sia dal punto di vista della stanchezza psicofisica, adatto anche agli sportivi.

Dosaggi e assunzione giornaliera

La dose giornaliera massima di alga spirulina non dovrebbe superare le quantità di 10 – 19 grammi di assunzione al giorno. Il dosaggio non deve in ogni caso andare a sostituire un pasto completo. Bisogna sempre ricordare che la grammatura e la frequenza si riferiscono ad un individuo adulto standard e che è sempre necessario il parere medico, anche per quanto riguarda le quantità più adatte al corpo del consumatore.

Controindicazioni ed effetti collaterali

L’alga spirulina presenta principalmente controindicazioni ed effetti collaterali per i soggetti ipersensibili o allergici al principio attivo. La sua assunzione può provocare interazione con determinati trattamenti farmacologici, ad esempio, in casi di terapie riguardanti la coagulazione del sangue. I sovradosaggi di spirulina possono dar luogo a disturbi gastrointestinali, neurologici ed epatici.

Tra i possibili effetti indesiderati ci sono mal di testa e nausea. L’alga spirulina può, inoltre, contenere tracce di metalli pesanti e, pertanto, viene sconsigliata alle donne in stato interessante e allattamento, oltre che ai bambini. Bisogna ricordare che il consulto medico è sempre necessario in caso decidiate di iniziare l’assunzione del prodotto in uno stato di salute non perfetto.

Dove comprarla? a che prezzo?

Il commercio di tipo erboristico e farmaceutico, come quello on-line, propongono varie tipologie e forme di alga spirulina. Le più frequenti sono compresse e polveri con cui cimentarsi in ricette innovative e salutari per combattere soprattutto il colesterolo, le vene varicose e il sovrappeso! Il range di prezzo si aggira intorno ad un minimo di 7 euro fino ad un massimo di 50, circa.

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