Migliori integratori per il sonno: guida all’acquisto, opinioni e controindicazioni

Le preoccupazioni, i pensieri ricorrenti e uno stile di vita disordinato possono essere tra le principali cause degli squilibri del naturale ciclo che alterna la fase del sonno a quella della veglia. Per questo motivo, è sempre necessario mantenere uno stile di vita che sia sano e seguire un regime alimentare bilanciato, praticando regolarmente attività fisica. Per evitare di alimentare una serie di sintomi che possono scaturire dalla mancanza di sonno, come un possibile peggioramento dell’umore o della mancanza di energie, si può ricorrere all’utilizzo di integratori alimentari naturali, chiedendo sempre il parere di un esperto.

L’assunzione di questi integratori, infatti, non deve essere intesa come sostituzione di eventuali terapie farmacologiche prescritte dal medico, ma bensì come un supporto che può aiutare a migliorare l’equilibrio tra l’alternanza della fase del sonno e quella della veglia. Andiamo a vedere quali sono i migliori integratori per il sonno presenti sullo store di Amazon e acquistabili a prezzi molto convenienti.

Quali sono le cause dell’insonnia?

Prima di procedere all’acquisto di un integratore alimentare che possa essere d’aiuto per conciliare il sonno, è sempre bene parlarne con uno specialista che può aiutare nella scelta del prodotto più adatto alle proprie esigenze, tenendo anche in considerazione il quadro clinico generale e l’assunzione di eventuali terapie farmacologiche. 

Coloro che non dormono regolarmente possiedono uno squilibrio dei ritmi che interessano l’alternanza del sonno e della veglia. Una vita molto impegnata e ricca di pensieri, stress fisico e mentale possono essere le principali cause che influiscono su un’impossibilità da parte del nostro organismo di rilassarsi completamente. Una vita sedentaria, d’altra parte può anche influire negativamente sulle funzioni cardio vascolari, rallentate dalla mancanza di esercizio fisico, un’alimentazione sbilanciata, e la presenza di eventuali patologie.

Integratori per il sonno a base di erbe

I principali integratori alimentari che possono aiutare a conciliare il sonno solitamente sono acquistabili in erboristeria, in farmacia ma anche online. La differenza tra i vari prodotti in commercio, risiede nelle erbe e principi attivi contenuti al loro interno ma anche nella gravità del problema.

In alcuni periodi dell’anno, come nel cambio di stagione, alcune fasi della vita possono essere segnate da un aumento dello stress. Proprio per cercare di aiutare a contrastare i disturbi che ne derivano, ecco che si può intervenire chiedendo il consiglio di un esperto, assumendo dei rimedi naturali a base di camomilla, tiglio, valeriana, melissa, lavanda e altre erbe, con possibili effetti calmanti sul sistema nervoso in concomitanza alle terapie farmacologiche. 

In commercio, si possono trovare prodotti a base di melatonina o triptofano, che in base al grado di purezza di queste formulazioni, possono aiutare a migliorarne l’assimilazione della sostanza. L’assunzione di questi integratori all’interno di un corretto stile di vita e di un’alimentazione sana e bilanciata, può aiutare ad aumentare la produzione della serotonina.

Migliori integratori per il sonno

Erbe Della Notte Gocce

La mancanza di sonno dipende dalla possibilità di soffrire di sbalzi di umore legati a particolari momenti della vita. Il cambio di stagione o periodi ricchi di stress possono richiedere un sostegno che possa aiutare a migliorare lo stato emotivo, a diminuire le tensioni e consentire un migliore riposo durante la notte. Questo integratore a base di erbe è proposto su Amazon a un prezzo molto interessante, e ha ottenuto un buon riscontro da parte di coloro che ne hanno effettuato l’acquisto.

Si tratta di un prodotto in forma di estratto titolato liquido, ovvero che la quantità di principi attivi estratti dalla pianta è misurata dall’azienda produttrice al fine di garantire una possibile azione benefica sull’organismo. L’utilizzo di diverse piante può aiutare a fornire una maggiore quantità di principio attivo, come nel caso della passiflora e del biancospino, delle quali vengono utilizzati sia i fiori che foglie, mentre della valeriana radici e rizomi. Non si tratta di una soluzione alcolica, e secondo quanto riportato dall’azienda produttrice può essere utilizzato da giovani e da coloro che sono astemi. Non è indicato per i bambini e per coloro che hanno disturbi gravi. 

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Erbe Della Notte Gocce - 50 ml
  • Integratore a base di escolzia, passiflora, biancospino, camomilla, valeriana, tiglio
  • Contribuisce a favorire un sonno rilassante e naturale
  • Indicato negli stati di agitazione, insonnia, ansia

Matt Melatonina Compresse da 1mg

La melatonina è un ingrediente che viene utilizzato all’interno di diversi integratori pensati per aiutare a conciliare il sonno, in quanto sembra essere in grado di svolgere una possibile azione calmante sul sistema nervoso. Questa infatti, può aiutare a regolare le fasi del sonno e della veglia. Questo integratore in compresse è indicato per coloro che hanno problemi di insonnia dovuti al jet leg. Non è tra i più economici, anche se su Amazon è acquistabile a un buon prezzo e si possono trovare tantissime opinioni positive degli utenti che ne hanno effettuato l’acquisto.

L’assunzione in compresse e in questa concentrazione può essere più facile da assimilare, seguendo il corretto dosaggio riportato sulla confezione dall’azienda produttrice. Secondo quanto riportato dall’azienda produttrice nel bugiardino, può essere assunto per aiutare ad attenuare gli effetti del cambio di fuso orario, assumendo una compressa in volo e dopo, nei primi giorni in cui si arriva a destinazione. Non è adatta per coloro che soffrono di insonnia e che si svegliano durante la notte, ripetutamente. 

Matt - Melatonina Compresse Da 1Mg - Integratore Per Prendere Sonno - Confezione Da 6, 8 Gr
  • La melatonina è una sostanza naturalmente presente nel nostro organismo. La sua secrezione è regolata dalla luce:...
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Gli integratori per il sonno funzionano davvero? Opinioni

L’utilizzo dei farmaci richiede una prescrizione medica e per questo motivo in molti ricorrono all’utilizzo di integratori naturali pensando che possano essere assunti liberamente, non essendo necessaria alcuna ricetta medica per l’acquisto. In realtà, pur essendo dei prodotti naturali è sempre opportuno confrontarsi con un medico prima di procedere all’assunzione, specialmente se si assumono in contemporanea farmaci o se si soffre di particolari patologie. Gli integratori sono dei supporti e non dei sostituti alle terapie farmacologiche.

La maggior parte delle recensioni e opinioni pubblicate dai clienti che hanno acquistato questi prodotti, sono molto positive e sembrano anche escludere il rischio di possibili truffe commerciali. Alcuni lamentano leggeri effetti benefici, riscontrati dopo le prime assunzioni. In ogni caso, potete sempre trovare tutti i pareri all’interno di forum, sui social, nelle community, sullo store di Amazon e sui siti ufficiali delle aziende produttrici. Diffidate dall’acquisto di prodotti che non siano sicuri.

Posologia e dosaggi giornalieri

Prima di procedere con la somministrazione di qualsiasi integratore alimentare, nonostante al loro interno ci siano ingredienti naturali, è sempre opportuno leggere con attenzione l’etichetta e il bugiardino contenuto all’interno delle confezioni con tutte le indicazioni riportate dall’azienda produttrice, sul corretto dosaggio, e metodo di conservazione.

Controindicazioni e possibili effetti indesiderati

Come tutti gli integratori naturali, anche in questo caso non sono da escludere possibili controindicazioni o effetti indesiderati, specialmente dettati da un’eccessiva assunzione o un uso prolungato. In nessun caso vanno mai superate le dosi consigliate dall’azienda produttrice e dal vostro medico.

Il nostro consiglio è quello di prestare attenzione agli ingredienti che potrebbero contenere delle sostanze a cui si è allergici o intolleranti. Si sconsiglia l’assunzione in gravidanza, durante l’allattamento, nei bambini e in coloro che presentano patologie, senza prima avere chiesto il parere di un esperto.

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